przed treningiem

[...] inaczej - robić cykl gęstości, czy może przejść na masę po tym cyklu siłowym? I taka wątpliwość - jest to pierwszy cykl, więc bedzie faza nasycenia i tak: rano 5g na czczo, przed treningiem 5g z glukoza, po treningu 5g z carbo, przed snem 5 bez niczego A co w dni nietreningowe fazy nasycenia? 5g rano na czczo 5g miedzy posilkami - z glukoza czy [...]

[...] , jogurt bananowy i 2 banany za duzo wegli prostych , postaraj sie zastapic pelnowartosciowym posilkiem na bazie miesa i zdrowych weglowodanow dodaj troche warzyw i oliwy przed treningiem, w czasie treningu i po treningu carbo olimpu 100-150 gramow w sumie jak juz bardzo chcesz to carbo to wez podczas treningu i po ale przed przydalby sie [...]

[...] poszukam :D A właśnie co do odżywek. Zostanę pewnie od razu zrugana, ale przez jakiś czas brałam l-karnitynę. Potrzebuję Waszej opinii, czy jest sens zebym to dalej brała przed treningiem? I ogólnie jakie odżywki mi polecacie. Białkową? czy starać się uzyskać odpowiednią ilość z posiłków? To też jest dla mnie temat o którym nie mam bladego [...]

b-50 walisz inse przed treningiem na sucho ,ze masz pompe ?

Gakic porcja 8tab - pompa 3/10 - czyli praiwe nic - pobudzenie 2/10 niby 300mg kofeiny, a lepiej czuje kawe z mlekiem przed treningiem - smak lekko pachna czyms specyficznie - rozpuszczalność: łatwo się łyka cóż więcej - ogólne odczucia 3/10 - Klapa, jakich mało, shit i tyle juz lepiej 3 kapsy Epizone mnie probiły niz 8tego czegos

[...] porcja 8tab - pompa 3/10 - troche lepiej niz bez ale bez szału - pobudzenie 0/10 nie odczułem zadnego pobudzenia, na bank nie ma tam 300mg kofeiny, dla porownania wczoraj przed treningiem poszła kawa + kaps 200mg kofeiny i działanie nieporównywalnie lepsze, i utrzymujace sie jeszcze długo po treningu, - smak - nie dotyczy - rozpuszczalność - [...]

GAKIC 12 tab przed treningiem (30min)-1,5 porcji - pompa 7/10 - pobudzenie 8/10 - smak slodkie - rozpuszczalność nie dotyczy - ogólne odczucia 7/10 nie bylo tragedii, pierwsze sprobowanie produktu zaskoczylo pozytywnie, szkoda, ze juz wiecej nie ma:-) hehe

BSN EPOZINE 8 tab przed treningiem (30min) - pompa 4/10 - pobudzenie 5/10 - smak nie dotyczy - rozpuszczalność nie dotyczy - ogólne odczucia 3/10 poraz kolejny bsn mnie zawiodl.

BSN EPOZINE 8 tab przed treningiem - pompa6/10 - pobudzenie 3/10 - smak: brak - rozpuszczalność:brak - ogólne odczucia 5/10 Ogólnie cos tam smyrało, mysle, ze jakby bylo wiecej wegli w ciągu dnia byloby lepiej, ale i tak niebo a ziemia między Gakickiem Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2013-02-06 20:51:30 Zmieniony przez - barteklip9 w dniu [...]

BSN EPOZINE 10 tab przed treningiem - pompa 4/10 - pobudzenie 5/10 - smak nie dotyczy - rozpuszczalność nie dotyczy - ogólne odczucia 3/10 lipa totalna, nie polecam, skonczylem suple z testu, jedynie Gakic zasluguje na jakas uwage, reszta dno.

[...] wiem na ile bylo to zasługa suplementu, wziałem go troche blizej treningu niz to zalecane, VASOTROPIN 6 tabl. pompa - 6/10 pobudzenie smak rozpuszczalność ogólne odczucia - dzisiaj wziałem jak zalecane, godz. przed treningiem i bylo lepiej niz ostatnio... po dwoch próbach ciezko powiedziec na ile to zasługa suplementu a ale nie bylo najgorzej,

BSN EPOZINE 6 tab przed treningiem (30min) - pompa 7/10 - pobudzenie 5/10 - smak nie dotyczy - rozpuszczalność nie dotyczy - ogólne odczucia 4/10 - już lepiej niż ostatnio Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2013-02-13 14:48:47

VASOTROPIN 6 tab przed treningiem 1h - pompa 1/10 - pobudzenie 0/10 - smak nie dotyczy - rozpuszczalność nie dotyczy - ogólne odczucia 1/10 . Szkoda kasy na takie amerykańskie wynalazki, niby podwojna porcja a tu klapa. Szczerze nie polecam !!!

BSN EPOZINE 6 tab przed treningiem (2 porcje) - pompa 5/10 - pobudzenie 4/10 - smak \ - rozpuszczalność \ - ogólne odczucia 4/10 Nic specjalnego nie wiele lepiej niż zwykle

BSN EPOZINE 8 tab przed treningiem (30min) - pompa 7/10 - pobudzenie 5/10 - smak nie dotyczy - rozpuszczalność nie dotyczy - ogólne odczucia 3/10 - tak jak przy 6 tab...

[...] mi sie zdarza, albo po treningu 20 min(tak czytalem niektorzy polecaja) czy lepiej sam trening i tyle ? aha a co z suplementacja ? ;] Bralem tego Power Systen Weight Gainer przed i Protein Pro po Treningu, ale to chyba historio bo sie konczy, ale za to kupilem pare dni temu IronMuscle Burn Cycle 120 kapsulek (spalacz tłuszczu) w sklepie mówił by [...]

Kreatyne bierz 2 razy dziennie po 5g rano po przebudzeniu oraz przed lub po treningu. Jesli po treningu to bierz razem z 60g Gainera(wymieszany z woda) oraz 2-3kaps. Tauryny. Jesli przed to tylko z 2-3kaps. Tauryny a po treningu Gainer. Gainera oprocz po treningu bierz w zaleznosci od niedoboru w diecie ok 1-3 razy dziennie. Jesli chodzi o bialko [...]

Albo po prostu potrzebujesz bat na kark :-)) @-| :-)) 1 czas na posiłki a = po treningu , czyli rano oklo 9 , przed treningiem nie potrafię b = przerwa w pracy około 18

soszoł c uma? da :-D%-):-> efekt uboczny Miśków przed treningiem :-D

Tak jak mowisz, przed treningiem posiłek lekkostrawny (ja wcinam ryz+wpc, za***iscie sie cwiczy ), okolotreningowo tluszcze out I jesli sie nie chcesz zalewac to wegle po 17-18 odstaw Łociec